SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • pasy do drążka

    Post
    Trening dla początkujących

    Szczerze to nie spotkałem się z ''takim czymś''... Po co Ci taki pas ? Są haki, paski, które ''zwalniają'' z obciążenia chwyt, kiedy nie dajemy rady ale zakłada się je na dłonie i raczej nie przy podciąganiu. Osobiście używam tylko przy wiośle i to rzadko. Chwyt też trzeba ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2011-04-15 10:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na mase

    Post
    Doping

    Co masz zarzywac zamiast sterydow-suplementy & a najlepiej dobrze jedz DIETA tutaj to podstawa A jesli chodzi o cwiczenia to radze tak czesto nie cwiczyc bo sobie miesnie popalisz...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2003-07-25 01:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli masz dobrą diete to moze zrób uzupełnienie jakimś białkiem a co to teścia to nie radze po pół roku znudzie ci sie ćwiczyć i masa ci zejdzie tak jak kumplowie troche alkoholu i z 80 kg zszedłna 65 kg zaden biznes.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2009-01-13 18:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co to ma do rzeczy? jakbym wiedzial ze sie przewróce to bym sie położyl. Jakbym wiedzial ze zaczne cwiczyc to bym nie kupowal ciuchów na styk, logiczne

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2010-10-03 14:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o podanie wymiarów.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wymiary aż nie są takie ważne .. ważne ze sam ja zrobisz i żeby Tobie się na niej wygodnie ćwiczyło , sam wiem jak to jest z samoróbkami im więcej włożysz SWOJEJ pracy tym będziesz dumniejszy z tego co zrobiłeś i lepiej się będzie ćwiczyć pod warunkiem ze zrobisz to dobrze ;) i taka moja rada jeśli coś robisz to lepiej więcej jak mniej bo potem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2011-02-15 19:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spilt na 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Owszem można ale ćwicząc przykładowo 2x w tygodniu biceps a inne partie 1x nie znaczy ze akurat biceps nam będzie lepiej rósł. W treningu 3dniowym ciężko jest wyznaczyć priorytet na 2 partie szczególnie jeśli chce się je ćwiczyć 2x w tygodniu co jak już pisałem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Możesz spróbować zwiększać intensywność [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2009-01-22 16:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer+hmb+kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje za rady.Ile tak na oko trzeba będzie ćwiczyć z tym gainerem i kiedy zacząć brać kreatyne+hmb chodzi mi o czas. Jeszcze jedno co jest lepsze mega mass xxl czy gainer??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2005-02-14 07:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i jak z odzywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm... piszesz "chcialbym sobie kupic jakas odzywke" "najlepiej jakas tania niechce odrzu wydac 100 zl na odzywke" "jeszcze przestane cwiczyc zemna nic nie wiadomo" skoro nie wiesz, czy po kolejnych dwooch tygodniach treningoow bedziesz nadal trenowal... oplaca sie wiec tobie tracic $? doszlifooj diete, na razie wez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2004-01-14 22:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy trenować?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bynajmniej w moim przypadku jest tak, że rano nie mam tyle chęci, więc i mniej siły mam na wykonanie ćwiczenia. Częściej ćwiczę wieczorami, ze względu na szkołę. Z drugiej strony chcesz ćwiczyć na czczo, a co potem? Solidne śniadanie? Nie wiem czy dużo da taka metoda. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2009-12-31 15:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulturystyka i kosciol

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] czy to ze oni nie będą jedli pomoże zieciom w Afryce? czy Obama jest mniejszym grzesznikiem dając do afryki prezerwatywy ileki doswiadczalne zamist szamy? czy lepiej cwiczyc i nie jesc, narazajac organizm na uszkodzenie? czy lepiej odzywic go i pozwolic mu sie rozwijac? podstawowe pytanie. grzechem by było gdyby opychali sie jak wiekszosc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2010-05-14 11:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi - tak czy tak ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - cały trening rowniez ale... prócz nóg. Rzucona bedzie rowniez kreatyna wiec przyrosty bedą napewno. :) nie chce aby poszlo mi w nogi (ewentualnie aby poszlo jak najmniej), dlatego pytam. Co teraz sądzicie? Propozycje? Nog cwiczyc nie przestane, katuje je od poczatku przygody z silownią... Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-09-27 16:17:12

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2008-09-27 16:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawonożny / Jak nauczyć się kopać lewą nogą

    Post
    Trening dla początkujących

    Twoja lewa noga nigdy nie będzie taka dobra jak prawa. Możesz co najwyżej ją przyzwyczaić, ale jeżeli trenujesz Muay Thai lub coś w tym stylu, próbuj kopać prawą nogą, ale solidnie. Na worku powinno ci się najlepiej ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2013-01-02 18:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisałem co ile razy w tygodniu chce ćwiczyć , sam sobie rozpisałbym ale mam podżut i rwanie i w tym treningu mocno działaj plecy i bicepsy i teraz niewiem jak to połączyc wszystko do kupy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2006-05-13 20:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamany palec;(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jeśli ćwiczysz regularnie,to szybko wrócisz do formy po powrocie do treningów.A póki co możesz sobie poćwiczyć izometrycznie-tj podchodzisz np do parapetu,układasz ręce od spodu i próbujesz uginać ramiona(tak jak do uginania ramion ze sztangą,ale nie ma ruchu,tylko napinasz mięśnie).Podobnie możesz ćwiczyć tricepsy,zmieniając ruch na prostowanie;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-06-29 10:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja domowa siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na wcześniejszym loginie miałem na avatarze Eazy-E. W siłke zainwestowałem żeby zwolnić troche tryb życia, z myślą właśnie o córce, sport motywuje do bardziej trzeźwego myślenia. A że jesteśmy w angli to samemu mi się cięzko oswoić że nie musze ćwiczyć czymś co się roz******la

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2008-05-01 01:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP ME !!! :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Twoim problemem jest brak mięśni- zacznij jeść i ćwiczyć. Co do dołu klatki- takie masz przyczepy i na to nie ma ćwiczeń, musisz po prostu nabrać masy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2014-03-02 11:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeba po prostu zwiększyć porcje tego co jesz o 100% i zacząć ćwiczyć siłowo. Do normalnej siłowni miałbyś dostęp? Ile obciążenia masz aktualnie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2012-10-25 21:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co z tymi ćwiczeniami ćwiczyć czy to i tak mi nic nie da ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2012-10-26 21:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczyć... przysiady, podrzuty, wyciskanie leżąc, martwy... co się tylko da.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2012-10-26 21:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wada podstawy czy jest az tak duza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie hiperlorodizy nie mam mam kyfoze piersiowa: plecy okrogle a lordoze mam wyrownana nie poglebiona t6ak wynika z badan a plecy okrogle powiedzial mi lekarz rehabilitacji tylko ze nie powiedzial jak duza itd wiec nie wiem co robic czy normalnie mozna cwiczyc na silowni itd

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4121 Data: 2010-02-28 17:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)